Skip to content

Voordelen

Een massage optimaliseert het zelfhelend vermogen van het lichaam en zorgt voor een verbetering van de emotionele en fysieke balans.

Voordelen van een massage

Iedereen die wel eens een massage heeft ervaren kent de verlichtende en ontspannende werking.

Maar waarom is dit zo? En wat doet een massage eigenlijk met het lichaam?

Hieronder een aantal effecten die tijdens én na een massage plaatsvinden.

Verbetert de bloedcirculatie

De bloedcirculatie is van essentieel belang voor ons lichaam. Via het bloed worden voedingsstoffen naar de cellen gevoerd en afvalstoffen afgevoerd. Een slechte bloedcirculatie kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals vermoeidheid, koude handen en voeten en pijnlijke spieren. Door een massage verwijden de bloedvaten en hierdoor kan het bloed beter doorstromen.

Verwijdert afvalstoffen

Niet alleen de bloedcirculatie, maar ook de lymfevaten worden geactiveerd. Deze zorgen voor het afvoeren van afvalstoffen, zoals melkzuur. Soms ontstaan er knopen in de spieren, ook wel triggerpoints genoemd. Dit is een bundeltje spierweefsel wat samenkleeft. In zo’n triggerpoint hoopt melkzuur zich op, wat een uitgeput gevoel in de spier kan geven. Daarnaast zorgt de verkleving er ook voor dat de spier wat korter wordt, waardoor deze gaat trekken aan de uiteinden en er klachten ontstaan. Massage is een perfecte manier om deze knopen los te maken, zodat het melkzuur afgevoerd kan worden, de doorbloeding in de spier weer op gang komt en je veel meer energie en ontspanning ervaart.

Vermindert spierspanning

Door massage worden zenuwuiteinden in de huid geprikkeld. Zij sturen impulsen naar het centrale zenuwstelsel en die stuurt ontspanningsimpulsen naar de spieren terug. De spierspanning wordt ook verminderd door bewustwording. Door aanraking word je bewust van spanning in je lichaam en hierdoor kun je meer invloed uitoefenen op je spierspanning. Ook door warmte wordt spierspanning verminderd. Door massage verwijden de haarvaten in de weefsels en dit zorgt voor een temperatuurverhoging. Warmte werkt ontspannend op (spier)weefsels.

Creëert grotere bewegingsruimte

Met een massage laat je de spieren en banden rekken en ontspannen. Hierdoor worden ze soepeler en wordt de bewegingsruimte en flexibiliteit in de gewrichten vergroot.

Je slaapt beter

Tijdens een massage produceert je lichaam serotonine, wat o.a. verantwoordelijk is voor je geheugen, stemming, zelfvertrouwen, emotie en je slaapcyclus. Heerlijk toch?! Daarom wordt geadviseerd om na een massage je agenda vrij te houden en wat tijd voor jezelf te nemen, zonder grote inspanning.

Verhoogt je weerstand

Een massage verhoogt het aantal witte bloedcellen in het bloed. Deze helpen om infecties en virussen te bestrijden. Tevens wordt het stresshormoon cortisol verlaagd. Als cortisol te lang in het lichaam aanwezig is, is dat ongunstig voor je weerstand. Door diepe ontspanning schakelt het zenuwstelsel over op herstelmodus.

Verbetert je huidfunctie

De huid is het grootste orgaan van je lichaam en verbindt letterlijk je binnenkant met de buitenkant. Je huid kan worden gevoed met vitamine in de massageolie en door etherische oliën. Tevens maakt massage in het algemeen (maar zeker ook bij littekens) de verkleving minder en de huid soepeler.

Verbetert je concentratie

Je lichaam komt fysiek en mentaal tot rust waardoor je je beter kan concentreren. Daarom is het fijn om in een drukke periode een massage te ondergaan zodat je er weer tegenaan kunt!

Maakt je gelukkiger!

Tijdens een massage produceert je lichaam o.a. twee fantastische stofjes; endorfine en oxytocine. Endorfine heeft als eigenschap dat pijn en stress worden onderdrukt en het gevolg is dat je een vredig gevoel ervaart. Endorfine wordt niet voor niets het gelukshormoon genoemd! De andere topper die vrijkomt is oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Oxytocine speelt een belangrijke rol bij het verbinden van sociale contacten met gevoel van plezier, zoals moeder-kind binding na de bevalling, vriendschappen en relaties. Iemand aankijken of een hand geven kan al voldoende zijn om oxytocine aan te maken, maar dit gebeurt dus ook zeker bij een massage! Belangrijk voordeel van oxytocine is dat het je weerbaarder maakt tegen stress, dat je lichaam sneller tot rust komt en angst makkelijker wordt onderdrukt.